Tag: rugpijn
-
Waarom heb je rugpijn tijdens je menstruatie?
Veel vrouwen ervaren rugpijn tijdens hun menstruatie. Deze pijn kan variëren van een milde stijfheid tot hevige krampen en kan zowel vóór als tijdens de menstruatie optreden. Hoewel de exacte oorzaak van rugpijn tijdens de menstruatie niet bekend is, wordt gedacht dat hormonale veranderingen en spierspanning een rol spelen. Oorzaken Tijdens de menstruatie produceert het…
-
Rugpijn of nierpijn: hoe maak je het verschil?
Rugpijn en nierpijn kunnen vergelijkbare symptomen vertonen, waardoor het soms moeilijk kan zijn om te bepalen waar precies de pijn vandaan komt. Het is belangrijk om het verschil te kennen, omdat de behandeling voor rugpijn anders is dan die voor nierpijn. Rugpijn kan verschillende oorzaken hebben, zoals verkeerde houding, overbelasting van de spieren of gewrichten,…
-
Officiële richtlijnen voor rugpijn
-
HÖVÅG-matras een goede zaak bij rugpijn?
In de verlofperiode juli-augustus is het altijd rustig in de kinepraktijk. En dus had ik even tijd om op internet op zoek te gaan naar matrassen die geschikt zijn bij rugpijn. Een populaire en betaalbare matras vind ik bij Ikea: de HOVAG. Ik geef je hierover graag mijn mening! Wat is de Hovag matras? Volgens…
-
Ideale sport bij rugpijn
Mensen met een zwakke rug wordt geadviseerd om zo snel mogelijk terug aan het werk te gaan, om actief te blijven, en om te blijven sporten. Dit is een belangrijk onderdeel van het “zorgpad lage rugpijn”, de behandelmethode die de overheid vooropstelt. Want voor de rug is inderdaad niets erger dan inactiviteit. Het spreekwoord “Rust…
-
Kan je zelf iets doen aan rugpijn?
Ondertussen weten al heel wat mensen dat ze hun buikspieren moeten trainen bij rugpijn of om rugpijn te voorkomen. Maar ze vergeten maar al te vaak de rugspieren. Deze spieren bevinden zich in de onderrug. Rugspieren We hebben rugspieren die groot en sterk zijn, deze gaan ervoor zorgen dat je kan bewegen. Er zijn ook…
-
Je matras terugsturen: retourbeleid is belangrijk
In het artikel Koopgids: de beste matras tegen rugpijn vind je een overzicht van de verschillende types matrassen. Maar iedereen heeft zou zijn eigen voorkeur. De perfecte matras bestaat niet. De perfecte matras tegen rugpijn dus ook niet. Ga voor een balans tussen flexibel en stevig met een goede vochtregulatie. Belangrijk bij het kiezen van…
-
Emma matras: top of flop?
In de verlofperiode juli-augustus is het altijd rustig in de kinepraktijk. En dus had ik even tijd om op internet op zoek te gaan naar matrassen die geschikt zijn bij rugpijn. Ik kwam heel veel bloggers, influencers, videoboodschappen tegen voor de Emma matras. Volgens de filmpjes op Youtube en de reviews op allerhande blogs een…
-
Hoe gebruik je een zitbal?
Helpt een zitbal bij rugpijn? We hebben er allemaal al eens over gehoord. Men beweert dat de zitbal goed is voor de rug. Zelfs fitnesscoaches gebruiken het soms. Maar helpt het wel? En is het goed voor de rug? Wat is een zitbal? Een zitbal is gemaakt van zacht elastisch materiaal gevuld met lucht. Zo’n…
-
Rugpijn bij het rijden
Hoe vermijd je rugpijn tijdens het rijden in de wagen? Hier volgen een aantal tips. Tip 1 – Zet je stoel hoog genoeg, maar overdrijf niet. Je knieën mogen net boven je zitting uitkomen. Maar ga niet in een bolletje zitten. Tip 2 – Geen portefeuille in je achterzak. Hierdoor ga je schuin zitten. Je wilt…