Categorie: Uncategorized
-
Rugpijn door bureauwerken
Rugpijn door bureauwerken komt zeer frequent voor. Je mag jezelf als één van de happy few beschouwen indien je helemaal geen last hebt bij het lang zitten. In dit artikel leg ik je aantal zaken uit, en verklaar ik waarom je nu zoveel last hebt en wat je er zelf kunt aan doen. Houding aan…
-
Thuiswerken tijdens de COVID19-crisis
Dag iedereen, We zijn massaal thuis aan het werken met dank aan COVID19. Waar doen jullie het thuiswerk? Een perfect uitgerust bureau zonder veel stoorzenders? Of de keukentafel naast je ruziemakende kinderen? Jullie hebben waarschijnlijk in het verleden al eens te horen gekregen wat de meest ergonomische houdingen zijn en welk materiaal je daar je…
-
Veel voorkomende FOUTE opvattingen over rugpijn
Rusten? Je zithouding veranderen? Pijnstillers slikken? Mensen met rugpijn of last van hun rug horen veel verschillende adviezen. Hieronder lijsten we een aantal populaire “adviezen” op die rugpijnlijder krijgen. Chronische rugpijn is gevaarlijk Aanhoudende rugpijn kan je zorgen baren, maar is zelden levensbedreigend en de kans is klein dat je eindigt in een rolstoel. Ik…
-
De beste matras voor ieders budget en slaaptype
De matrassenwereld is ongelofelijk complex. Niemand die door het bos de bomen nog ziet. Het aanbod is zo overweldigend en divers dat een keuze maken niet evident is. Ik tracht je een leidraad te geven om zo tot de matras te komen die het meest geschikt is voor jou. Een matras is een persoonlijke keuze…
-
Is de Walkfit een goede koop of niet?
Walkfit Steunzolen kunnen je helpen bij je rugpijn. Zie het artikel invloed van steunzolen op rugpijn voor meer informatie. In deze recensie bespreken we onze ervaringen en review over de Walkfit steunzooltjes zoals Tommy Teleshopping deze verkoopt. Hoe werken de Walkfit zooltjes? De WalkFit Platinum is een standaard steunzool die past in je schoen. Ze maken het verschil…
-
Terugkerende pijn in de middenrug
Pijn in de middenrug Pijn in de middenrug komt heel vaak voor. Het kan plots opkomen en je volledige bewegingspatroon belemmeren. Wanneer je diep inademt krijg je pijnlijke scheuten. Draaien of iets opheffen gaat niet meer zonder pijn. Dit kan vele oorzaken hebben. Een gewone blokkade kan simpel opgelost worden door een kinesist manueel therapeut…
-
Is planking wel goed voor je rug?
Ik las het artikel van Carine Maillard in Knack vandaag. In het artikel geeft ze specifiek kritiek op de “planking”oefening en doet ze enkele uitspraken over buikspieroefeningen. Ze vertelt dat de populairste buikspieroefeningen niet direct helpen om rugpijn te verminderen. Bij de oefeningen zou je ook je armen en benen moeten gebruiken. De titel gaat…
-
Hebben steunzolen invloed op rugpijn?
Zijn steunzolen een oplossing? Waarschijnlijk herken je het wel. Als je veel pijn hebt in de onderrug ga je anders bewegen. Bijna automatisch neem je bij rugpijn een andere lichaamshouding aan. Steunzolen kunnen helpen om een lichte houdingscorrectie uit te voeren. Helaas werkt dit vaak averechts. Door de verkeerde houding riskeer je juist méér lichamelijke klachten…
-
Wat is een nekhernia?
Iedereen heeft wel al eens gehoord van een hernia. Een hernia is eigenlijk een ander woord voor breuk. We bedoelen daarmee een scheurtje in weefsel waardoor iets niet op zijn plaats blijft zitten. Een nekhernia is dus niks anders dan een tussenwervelschijf in de nek waarvan de kern uitpuilt. Achtergrond van de nekhernia Onze rug bestaat…