Categorie: Lage Rugpijn

  • Help! Ik heb sciatic

    Help! Ik heb sciatic

    Het sciatic zoals mensen zeggen. Een synoniem is ischialgie. In dit artikel beschrijf ik wat deze aandoening is, wat de oorzaak is, en wat je eraan kunt doen. Hoe ontstaat deze aandoening? Dit gaat meestal om symptomen die zich in de lage rug manifesteren en uitstralen over je bil tot achteraan het been. Dit kan…

  • Kan je zelf iets doen aan rugpijn?

    Kan je zelf iets doen aan rugpijn?

    Ondertussen weten al heel wat mensen dat ze hun buikspieren moeten trainen bij rugpijn of om rugpijn te voorkomen. Maar ze vergeten maar al te vaak de rugspieren. Deze spieren bevinden zich in de onderrug. Rugspieren  We hebben rugspieren die groot en sterk zijn, deze gaan ervoor zorgen dat je kan bewegen. Er zijn ook…

  • Pijnbehandeling is een specialisatie op zichzelf

    Pijnbehandeling is een specialisatie op zichzelf

    Vaak blijft je rugpijn maar duren en heb je gevoel de rest van je leven een rugpatiënt te zijn. Vaak ben je al naar de kinesist geweest of misschien zelf verschillende. Indien deze therapievormen niet hebben geholpen wilt dit zeggen dat je problematiek dieper zit dan op spier- of gewrichtsniveau. In zo’n geval heb je…

  • Matt matras, de nieuwe hype waard?

    Matt matras, de nieuwe hype waard?

    De dag vandaag kan je er niet naastkijken. Overal op facebook en advertenties verschijnen de nieuwe matrassen die enkel online te kopen zijn. Ze zijn allemaal uniek en de beste koop. Waarin verschillen ze nu. Naast de algemene kenmerken van een goede matras kijken we eens wij zij nu specifiek aanbieden. De Matt matras is…

  • Emma matras: top of flop?

    Emma matras: top of flop?

    In de verlofperiode juli-augustus is het altijd rustig in de kinepraktijk. En dus had ik even tijd om op internet op zoek te gaan naar matrassen die geschikt zijn bij rugpijn. Ik kwam heel veel bloggers, influencers, videoboodschappen tegen voor de Emma matras. Volgens de filmpjes op Youtube en de reviews op allerhande blogs een…

  • Hoe gebruik je een zitbal?

    Hoe gebruik je een zitbal?

    Helpt een zitbal bij rugpijn? We hebben er allemaal al eens over gehoord. Men beweert dat de zitbal goed is voor de rug. Zelfs fitnesscoaches gebruiken het soms. Maar helpt het wel? En is het goed voor de rug? Wat is een zitbal? Een zitbal is gemaakt van zacht elastisch materiaal gevuld met lucht. Zo’n…

  • Rugpijn bij het rijden

    Hoe vermijd je rugpijn tijdens het rijden in de wagen? Hier volgen een aantal tips. Tip 1 – Zet je stoel hoog genoeg, maar overdrijf niet. Je knieën mogen net boven je zitting uitkomen. Maar ga niet in een bolletje zitten. Tip 2 – Geen portefeuille in je achterzak. Hierdoor ga je schuin zitten. Je wilt…

  • Rugpijn door stress

    Rugpijn door stress

    Rugpijn door stress, kan dat? Ja, dat kan! Stress en rugpijn treden gemakkelijk samen op. Rugpijn kan natuurlijk meerdere oorzaken hebben maar in dit artikel bespreken we hoe rugpijn door stress kan ontstaan. Wat is stress? Stress is een natuurlijke reactie. Het ontstaat wanneer een situatie optreedt waarin de draaglast groter is dan de draagkracht.…

  • Hoe ga je om met rugpijn na het lopen?

    Hoe ga je om met rugpijn na het lopen?

    Hoe ga je om met rugpijn na het lopen? Heb je rugpijn na het lopen? Het kan zijn dat je tijdens je training last krijgt van de lage rug. Rugpijn komt vaak voor bij sporters maar hoe ga je ermee om? Oorzaken van rugpijn na het lopen Je bent niet goed voorbereid. Bouw je training…

  • 5 simpele rugoefeningen

    5 simpele rugoefeningen

    Rugoefeningen die je rug fit houden Er zijn heel wat rugoefeningen terug te vinden die je helpen met je rugpijn. Spierversterkende oefeningen in allerlei moeilijkheidsgraden, stabilisatie oefeningen om je natuurlijke korset op te trainen, yoga enz. Hoe belangrijk al deze oefeningen ook zijn, toch is een mobiele rug van even groot belang. Wanneer je even…