Categorie: Preventie

  • Helpt een foamrol bij rugpijn?

    Helpt een foamrol bij rugpijn?

    Foamrollen zijn de nieuwste hype. Vooral sporters gebruiken deze zeer intens. Er is eindelijk meer aandacht voor het myofasciale aspect bij sporters. Dit wil zeggen de spieren en het bindweefsel rondom. Maar ook in de revalidatie en bij rugpijnbehandelingen is er een grote meerwaarde weggelegd voor de foamrol. Wat is een foamrol? Een foamrol is…

  • Matt matras, de nieuwe hype waard?

    Matt matras, de nieuwe hype waard?

    De dag vandaag kan je er niet naastkijken. Overal op facebook en advertenties verschijnen de nieuwe matrassen die enkel online te kopen zijn. Ze zijn allemaal uniek en de beste koop. Waarin verschillen ze nu. Naast de algemene kenmerken van een goede matras kijken we eens wij zij nu specifiek aanbieden. De Matt matras is…

  • Hoe gebruik je een zitbal?

    Hoe gebruik je een zitbal?

    Helpt een zitbal bij rugpijn? We hebben er allemaal al eens over gehoord. Men beweert dat de zitbal goed is voor de rug. Zelfs fitnesscoaches gebruiken het soms. Maar helpt het wel? En is het goed voor de rug? Wat is een zitbal? Een zitbal is gemaakt van zacht elastisch materiaal gevuld met lucht. Zo’n…

  • Rugpijn bij het rijden

    Hoe vermijd je rugpijn tijdens het rijden in de wagen? Hier volgen een aantal tips. Tip 1 – Zet je stoel hoog genoeg, maar overdrijf niet. Je knieën mogen net boven je zitting uitkomen. Maar ga niet in een bolletje zitten. Tip 2 – Geen portefeuille in je achterzak. Hierdoor ga je schuin zitten. Je wilt…

  • Rugpijn door stress

    Rugpijn door stress

    Rugpijn door stress, kan dat? Ja, dat kan! Stress en rugpijn treden gemakkelijk samen op. Rugpijn kan natuurlijk meerdere oorzaken hebben maar in dit artikel bespreken we hoe rugpijn door stress kan ontstaan. Wat is stress? Stress is een natuurlijke reactie. Het ontstaat wanneer een situatie optreedt waarin de draaglast groter is dan de draagkracht.…

  • Duiken met rugpijn

    Duiken met rugpijn

    Duiken met rugpijn Heb je rugpijn na het duiken? Hulp nodig om uit je wetsuit te raken? Hoe kan je best duiken met rugpijn? Wees gerust, je bent niet de enige! Bij het duiken moet je regelmatig zware gewichten op je rug dragen waardoor je het risico loopt om je rug te belasten. Vooral mensen…

  • Hoe ga je om met rugpijn na het lopen?

    Hoe ga je om met rugpijn na het lopen?

    Hoe ga je om met rugpijn na het lopen? Heb je rugpijn na het lopen? Het kan zijn dat je tijdens je training last krijgt van de lage rug. Rugpijn komt vaak voor bij sporters maar hoe ga je ermee om? Oorzaken van rugpijn na het lopen Je bent niet goed voorbereid. Bouw je training…

  • 5 simpele rugoefeningen

    5 simpele rugoefeningen

    Rugoefeningen die je rug fit houden Er zijn heel wat rugoefeningen terug te vinden die je helpen met je rugpijn. Spierversterkende oefeningen in allerlei moeilijkheidsgraden, stabilisatie oefeningen om je natuurlijke korset op te trainen, yoga enz. Hoe belangrijk al deze oefeningen ook zijn, toch is een mobiele rug van even groot belang. Wanneer je even…

  • Supplementen bij chronische pijn

    Supplementen bij chronische pijn

    Supplementen bij pijnen Je kan het zo zot niet bedenken of er bestaan wel supplementen voor. Er wordt gezegd dat de kwaliteit van ons eten niet meer hetzelfde is. Teveel pesticiden of geforceerde groei. Belangrijk is toch te proberen je dagelijks variatie aan vitaminen op een natuurlijk manier binnen te krijgen. Supplementen mogen nooit je…

  • Is de Walkfit een goede koop of niet?

    Is de Walkfit een goede koop of niet?

    Walkfit Steunzolen kunnen je helpen bij je rugpijn. Zie het artikel invloed van steunzolen op rugpijn voor meer informatie. In deze recensie bespreken we onze ervaringen en review over de Walkfit steunzooltjes zoals Tommy Teleshopping deze verkoopt. Hoe werken de Walkfit zooltjes? De WalkFit Platinum is een standaard steunzool die past in je schoen. Ze maken het verschil…