Tag: zelfbehandeling
-
Lancering kaakpunt
Ik ben Fien en werk al jaren met mensen die lijden aan kaakklachten zoals bruxisme, kaakpijn en kaakklemmen. Ik heb altijd gezocht naar manieren om deze mensen beter te kunnen helpen, en ik ben daarom enorm blij om jullie vandaag te kunnen vertellen over KaakPunt, mijn nieuwe online ondersteuningsprogramma. Met KaakPunt helpen we mensen online […]
-
Help! Is rugpijn een symptoom van zwangerschap?
Rugpijn is inderdaad een veel voorkomend symptoom van zwangerschap. Oorzaken Dit komt voornamelijk door de veranderingen in het lichaam die plaatsvinden tijdens de zwangerschap. Zo neemt het gewicht van de baby toe en verandert de houding van de moeder om de baby te ondersteunen, wat kan leiden tot rugpijn. Ook kan de afgifte van het […]
-
Waarom heb je rugpijn tijdens je menstruatie?
Veel vrouwen ervaren rugpijn tijdens hun menstruatie. Deze pijn kan variëren van een milde stijfheid tot hevige krampen en kan zowel vóór als tijdens de menstruatie optreden. Hoewel de exacte oorzaak van rugpijn tijdens de menstruatie niet bekend is, wordt gedacht dat hormonale veranderingen en spierspanning een rol spelen. Oorzaken Tijdens de menstruatie produceert het […]
-
Wiebelkussen, de oplossing?
Wiebel je rugpijn weg Mensen die langdurig aan hun bureau zitten, hebben wel eens last van rugpijn en een verkeerde zithouding. De oplossing hiervoor is het wiebel- of balanskussen! Het helpt daarbij ook om je staartbeentje te ontlasten. Hoe ziet het wiebelkussen er uit? Het wiebelkussen is gemaakt van rubber en is met lucht gevuld. […]
-
Wiebelscherm van Samsung helpt je bij je rugpijn
Een wiebelkussen ken je wel: een soort kussentje om op je bureaustoel te leggen. Doordat je daardoor onstabiel zit, train je je rug. Dit kan rugpijn vermijden. Wiebelscherm? Samsung lanceert nu een nieuwe innovatie: een instabiel en bewegend scherm. Ik noem het een wiebelscherm. Dit scherm past zijn positie continu aan aan de zithouding van […]
-
Ideale sport bij rugpijn
Mensen met een zwakke rug wordt geadviseerd om zo snel mogelijk terug aan het werk te gaan, om actief te blijven, en om te blijven sporten. Dit is een belangrijk onderdeel van het “zorgpad lage rugpijn”, de behandelmethode die de overheid vooropstelt. Want voor de rug is inderdaad niets erger dan inactiviteit. Het spreekwoord “Rust […]
-
Helpt een foamrol bij rugpijn?
Foamrollen zijn de nieuwste hype. Vooral sporters gebruiken deze zeer intens. Er is eindelijk meer aandacht voor het myofasciale aspect bij sporters. Dit wil zeggen de spieren en het bindweefsel rondom. Maar ook in de revalidatie en bij rugpijnbehandelingen is er een grote meerwaarde weggelegd voor de foamrol. Wat is een foamrol? Een foamrol is […]
-
Pijnbehandeling is een specialisatie op zichzelf
Vaak blijft je rugpijn maar duren en heb je gevoel de rest van je leven een rugpatiënt te zijn. Vaak ben je al naar de kinesist geweest of misschien zelf verschillende. Indien deze therapievormen niet hebben geholpen wilt dit zeggen dat je problematiek dieper zit dan op spier- of gewrichtsniveau. In zo’n geval heb je […]
-
Rugpijn bij het rijden
Hoe vermijd je rugpijn tijdens het rijden in de wagen? Hier volgen een aantal tips. Tip 1 – Zet je stoel hoog genoeg, maar overdrijf niet. Je knieën mogen net boven je zitting uitkomen. Maar ga niet in een bolletje zitten. Tip 2 – Geen portefeuille in je achterzak. Hierdoor ga je schuin zitten. Je wilt […]
-
“Ischias” en uitstralingspijn zelf behandelen
Uitstralingspijn zelf behandelen bij klachten aan been en onderrug Heel veel mensen krijgen vroeg of laat pijn in de bil, aan het been of in de lage onderrug met uitstraling in been. De klachten lijken daardoor sterk op die van ischias of hernia. Vaak wordt deze specifieke pijn – met uitstraling naar de benen- veroorzaakt […]