Rugpijnpreventie is zeer belangrijk. Mensen met rugpijn gaan zich gemakkelijker laten behandelen of aandacht hebben voor de rug. Pijn is een reminder om het even wat voorzichtiger aan te doen. …
Nieuwe richtlijnen rugpijn
Chronische lage rugpijn is een groot maatschappelijk probleem. Er is niet alleen de pijn en het ongemak dat de patiënt ondervindt, er is ook een grote sociale kost. Dit in …
Hoe kan je de pijn verlichten bij facetartrose?
Bij facetartrose (artrose in de facetgewrichten) duw je bij het strekken van je rug je gewrichten tegen elkaar. Dit leidt tot bijkomende pijn. Gelukkig ken ik een goede oefening die …
De belangrijkste basisoefening bij lage rugpijn
Er is maar één basisoefening bij lage rugpijn. Lage rugpijn is een uitermate vervelend probleem. Er zijn vele oorzaken mogelijk en deze gaan we hier niet opsommen. Lees ons artikel …
Rugversterkende oefening voor een nog sterkere rug
Een rugversterkende oefening kan van kapitaal belang zijn bij de revalidatie van een rug. De oefeningen hieronder beschreven zijn niet voor beginners, maar voor mensen die al wat diepe rugspieren …
Mobiliserende oefeningen tegen lage rugpijn
Er zijn honderden oefeningen tegen chronische lage rugpijn. Met mijn ervaring weet ik welke oefeningen de beste impact hebben op je rugklachten. Hier de twee oefeningen tegen lage rugpijn die …