Week van de Rug 2018

Week van de rug: vecht tegen rugpijn Hier komt informatie over de Nationale Week van de rug, ook gekend als Nationale week van de rugpijn. Een week lang krijg je gratis advies over je rugpijn. Ook deze website wegmetrugpijn.be doet daaraan mee! In België wordt dit georganiseerd door de Belgische Vereniging van Chiropractors. De vorige …

lage rugpijn oefeningen

Hier hebben we twee gemakkelijk lage rugpijn oefeningen. Heb je veel last, herhaal deze oefeningen een aantal keer. Bij lage rugpijn schieten de spieren vaak in een kramptoestand. Belangrijk om dan de doorbloeding te verhogen door de spieren wat te ontspannen en te stretchen. Lig op je rug, handen in je nek. Buig je knieën …

Rugversterkende oefeningen voor een nog sterkere rug

Rugversterkende oefeningen zijn van kapitaal belang bij de revalidatie van een rug. De oefeningen hieronder beschreven zijn niet voor beginners, maar voor mensen die al wat diepe rugspieren hebben getraind. Lees dus eerst het volledige bericht vooraleer je aan de slag gaat. Rugstrekken is een veel gebruikte oefening met een rugversterkende werking. Deze oefening helpt af …

Oefeningen tegen lage rugpijn

Er zijn honderden oefeningen tegen chronische lage rugpijn. Met mijn ervaring weet ik welke oefeningen de beste impact hebben op je rugklachten. Hier de twee oefeningen tegen lage rugpijn die ik het meest aanraad aan mijn patiënten. Ga op je rug liggen Neem je kniën vast Trek beide knieën op Hou dit zo’n 20 seconden …