Rugpijn bij het rijden

Hoe vermijd je rugpijn tijdens het rijden in de wagen? Hier volgen een aantal tips. Tip 1 – Zet je stoel hoog genoeg, maar overdrijf niet. Je knieën mogen net boven je zitting uitkomen. Maar ga niet in een bolletje zitten. Stel je autostoel correct in (Engels) Tip 2 – Geen portefeuille in je achterzak. Hierdoor …

Standing desk goed als rugpreventie?

Standing desk Te weinig bewegen is de grootste vijand van onze gezondheid. Er werd al veel wetenschappelijk onderzoek naar gedaan en de resultaten wijzen allemaal in dezelfde richting. Te weinig bewegen is even ongezond als roken. Geen paniek. Je moet nu niet onmiddellijk gaan trainen zoals een topsporter. Dagelijks een half uurtje wandelen, joggen, fietsen …

Rughygiëne

Heffen en tillen van zware voorwerpen is één van de belangrijkste oorzaken van lage rugpijn. Beter voorkomen dan genezen. Daarom is een goede rughygiëne noodzakelijk. Gebruik volgende tips bij het heffen en tillen. Zo bescherm je je rug, en vermijd je verdere problemen. 1. Is het voorwerp te zwaar of te groot? Vraag dan assistentie …