Tag: rughygiëne
-
Een foamrol naast je desktop
Wat hebben een foamrol en een desktop gemeenschappelijk? Wanneer je vele uren aan je bureau zit te werken is een juiste werkomgeving aan te raden. Hierbij denken we aan een ergonomische bureaustoel, het juist afstellen van je scherm, een extern computerscherm, etc. … De klassiekers kent iedereen ondertussen al en deze zijn ook goed ingeburgerd…
-
Rugpijn bij het rijden
Hoe vermijd je rugpijn tijdens het rijden in de wagen? Hier volgen een aantal tips. Tip 1 – Zet je stoel hoog genoeg, maar overdrijf niet. Je knieën mogen net boven je zitting uitkomen. Maar ga niet in een bolletje zitten. Tip 2 – Geen portefeuille in je achterzak. Hierdoor ga je schuin zitten. Je wilt…
-
Kan de juiste matras je rugpijn beïnvloeden?
Matrassen als hulpmiddel bij rugpijn Bijna een miljoen Belgen kampen met chronische rugklachten. Misschien jij ook wel! Wist je dat een goed matras een hoop verschil kan maken en rugproblemen behoorlijk kan verminderen? Een goede ligpositie ontlast je rug Als je rugklachten hebt dan maakt de ligpositie tijdens het slapen een groot verschil. Lees ons…
-
Rughygiëne toepassen in het dagelijkse leven
Heffen en tillen van zware voorwerpen is één van de belangrijkste oorzaken van lage rugpijn. Beter voorkomen dan genezen. Daarom is een goede rughygiëne noodzakelijk. Gebruik volgende tips bij het heffen en tillen. Zo bescherm je je rug, en vermijd je verdere problemen. Is het voorwerp te zwaar of te groot? Vraag dan assistentie van…
-
Werkhouding bij lage rugpijn
We blijven allemaal te lang voor de computer of laptop zitten. Zowel op het werk als thuis. Als je een slechte werkhouding hebt dan krijg je snel last van lage rugpijn. Momenteel gaan we met ons allen meer thuis werken. Dit komt hand in hand met meer rugklachten die gerelateerd zijn slechte bureauhoudingen. We moeten…