Heb je ook last van slaapproblemen?
Je bent niet alleen. 25% van de mensen met chronische lage rugpijn klaagt over slaapproblemen.
Heb jij ook zo’n last van lage rugpijn, pijn in de onderrug, nekpijn of hoofdpijn bij het slapen? Denk dan eens aan je slaaphouding. Dit laat je toe zonder problemen te slapen met rugklachten.
Wat kan je eraan doen?
Slaaphouding
Probeer bij het slapen op je zij in slaap te vallen. Dit is een goede positie.
Maar dan begin je extra te ontspannen en rolt je been verder. Hierdoor draai je in je bekken, en krijg je een overdruk op binnenzijde van je knie. Je onderrug draait volledig mee, en zelfs je nek krijgt het te verduren want je hoofd blijft liggen.
Gebruik de juiste kussens
Je kan dit alles vermijden door een langwerpig kussen aan te kopen. Misschien heb je er thuis nog zo een liggen van je zwangerschap of deze van je vrouw?
Met deze slaaphouding en een specifiek kussen kan je zonder problemen slapen met rugklachten.
Kies een matras specifiek voor je rugklachten
Een matras tegen rugpijn zal niet het wondermiddel zijn dat je rugpijn oplost, maar is wel een belangrijke schakel en kan al veel verlichting met zich meebrengen. Lees ons artikel De beste matras tegen rugpijn voor meer informatie.