Niet dronken maar last van de rug – spreekt Juncker de waarheid?

Jean-Claude Juncker is een grote baas binnen de Europese Unie. Hij was vorige week aanwezig op een NAVO-top waar ook Trump aanwezig was. Twitter lachte zich een breuk toen hij wankelend en zigzaggend op die top rondliep. Het leek wel alsof hij teveel gedronken had, en dronken op de top rondliep.

Zijn woordvoerder liet achteraf weten dat Juncker leed aan ischias, en dat hij daardoor zo wankel rondliep. Het is niet de eerste keer dat deze roddel naar boven komt, ook in 2016 deed dit “dronken” verhaal de ronde. Zie hiervoor een filmpje uit 2016.

Wat is ischias nu precies?

Ischias is een zeer brede term en veel mensen gebruiken deze diagnose al dan niet terecht. Het is een vorm van rugpijn.

Ischias beschrijft de symptomen die optreden wanneer een zenuw in de onderrug gaat gekneld zit. Dit leidt uitstraling naar beneden in de benen.

Ischias is eerder een schietende pijn. De zenuw geeft pijnscheuten volgens zijn verloop. Er is geen/minder communicatie meer tussen de hersenen en het ledemaat. Als er helemaal geen contact meer was, zou het ledemaat gevoelloos worden. Dit is niet het geval.

Meer algemeen is radiculopathie is een term die verwijst naar elke vorm van symptomen die veroorzaakt zijn door een geïrriteerde of geknelde spinale zenuw. Dit kan worden veroorzaakt door een hernia, stenose of spinale artritis.

Meer informatie op ons hoofdartikel “Wat is ischias“.

Lijkt dronkenschap hierop?

Ook slapende benen ontstaan doordat bepaalde bloedvaten worden afgekneld.

Stel je voor dat je rechtstaat en je beide benen slapen. Hierdoor heb je een ongemakkelijk gevoel. Je benen tintelen, voelen duf en zorgen ervoor dat je lastig kunt lopen. Met wat inbeelding kan iemand anders inderdaad denken dat je teveel gedronken hebt.

Kijk nu terug naar het filmpje hierboven. Lijkt het erop dat Juncker dronken rondwandelt? Of lijkt het eerder op iemand met twee slapende benen (=ischias)? Oordeel zelf!

Wat zegt dit over Juncker?

Zoals hierboven geschetst, is Ischias een brede term. Het is dus zeker mogelijk dat dronkenschap verward werd met Ischias.

De media is niet erg creatief, als ze dezelfde verbeelding weer loslaten op deze man. Hij werd er in 2016 al over aangepakt.

Ischias kan zeer pijnlijk zijn, ze zouden hem beter een nummer geven van goede arts of kinesist. Juncker mag mij altijd bellen!

 

Ben je op zoek naar meer info? Lees dan zeker Ischias, wat is het en hoe los je het op? en Ischias en uitstralingspijn zelf behandelen.

Ik haal energie uit mensen helpen en doorzoeken naar de echte oorzaak van een probleem.

Gespecialiseerd in het behandelen van (lage) rugpijn en chronische pijn.

“Ischias” en uitstralingspijn zelf behandelen

Uitstralingspijn zelf behandelen bij klachten aan been en onderrug

Heel veel mensen krijgen vroeg of laat pijn in de bil, aan het been of in de lage onderrug met uitstraling in been. De klachten lijken daardoor sterk op die van ischias of hernia. Vaak wordt deze specifieke pijn – met uitstraling naar de benen- veroorzaakt door trigger points in de zogenaamde gluteus minimus. Dit is een van je kleinere bilspieren.
Behalve een bezoek aan een arts of therapeut bij klachten met uitstraling in been. Is het heel goed mogelijk zelf iets aan genoemde klachten te doen en de pijn weg te nemen door je uitstralingspijn zelf te behandelen. Wat belangrijk is in dit traject, is het vinden van een triggerpunt, spierknoopjes. Dat kan met behulp van een balletje (in je rug) en een muur.

Wat je zoekt? Dat een zo bekende snaartje of elastiekje in de spier, die wegschiet (pijnlijk!) als je er als het ware dwars overheen gaat.
Gevonden? Dan noem je die triggerpunt stadium 1. Is er ook sprake van stijfheid in de pijnzone, zoek dan ook een latent triggerpoint. Wat betreft pijn is het goed twee stadia te onderscheiden: de pijn zit op een plek die je aan kunt wijzen en waar je op kunt drukken, of er is sprake van uitstraling.

Pijn

Heb je te maken met pijn in het spiergebied zelf, zoek dan verder naar nog een actief triggerpoint. Soms zijn dat er meer. Allemaal hebben ze een gemene deler: ze zijn erg pijnlijk. Het masseren, drukken op deze triggerpoints, helpt bij je herstel. Let wel: druk en masseer zo dat je normaal kunt blijven ademen en de pijn die je voelt moet te harden zijn. Zo niet druk dan minder hard. Als je de schaal van 1 tot 10 aanhoudt, dan mag de pijn beslist niet hoger zijn dan 7. Pijn is niet altijd fijn in dit verband. Je kunt ook een bal gebruiken, om zo geen blessures aan je vinder op te lopen. Belangrijk is om de druk bij de uitademing te geven. Ook belangrijk is om niet meer dan zes keer te drukken of te masseren op het spierpunt en dat maximaal drie keer per dag te doen.

Overgewicht

Worden de klachten veroorzaakt door overgewicht? Dan is het overigens verstandig eerst te proberen de overtollige kilo’s te verliezen om de spieren wat te ontlasten. Wat ook helpt is om je lichaam in elk geval warm te houden. Van koude worden de spierknoopjes namelijk actief. Ook is het goed om niet te lang stil te zitten en je houding zeer regelmatig af te wisselen. Ga je naar bed? Plaats dan een kussen tussen de dijen om ook op die manier de gluteus minimus wat te ontzien. Ook is het goed geen portemonnee of andere zaken in je broekzak – de achterzak met name- te dragen. Ook is het raadzaam om oefeningen te doen die de rompstabiliteit verbeteren. Doe dit echter wel gefaseerd en bouw het rustig op. Voor je het weet loop je andere blessures op.

Druk

Doe dus zelf wat aan je klachten. Je kan je  lage rugpijn en uitstralingspijn zelf behandelen. Zoek triggerpoints en druk en masseer die zes keer, maximaal drie keer per dag. Kleed je warm, wissel regelmatig van positie, verbeter je core-stability en slaap met een kussen tussen je dijen. Te zwaar? Zorg dan dat je snel wat kilo’s verliest. Je zult merken dat door het toepassen va deze zelfbehandeling de klachten binnen afzienbare tijd sterk zullen verminderen

Ik haal energie uit mensen helpen en doorzoeken naar de echte oorzaak van een probleem.

Gespecialiseerd in het behandelen van (lage) rugpijn en chronische pijn.

kniepijn… een signaal van de rug?

Kniepijn

Kniepijn hoeft niet direct te betekenen dat er effectief iets mis is met je knie. Rugproblemen kunnen uitstraling geven tot in de knie.

Zenuwen
In onze rug loopt een grote hoofdkabel. Dit is ons ruggenmerg. Vanuit het ruggenmerg gaat er t.h.v. elke wervel links en rechts een zenuw ontspringen. Deze zenuw gaat op zijn buurt spieren en gewrichten gaan aansturen. Deze bepalen ook wat we wel of niet voelen. Elke zenuw heeft zijn eigen werkgebied en regio waarvoor hij verantwoordelijk is.
Het is een serieus vernuft systeem, maar jammer genoeg wel gevoelig. Onze zenuwen zijn nogal gevoelig voor druk en irritatie van alles wat er in de buurt van ligt.

Knelling
De zenuw kan gekneld geraken door een hernia of stenose in de wervel. Een ontsteking in de facetgewrichten kan een reactie teweeg brengen. Maar teveel spanning in de diepe spieren zoals de psoas kan ook je zenuw afknellen.

Ongeacht de oorzaak van knelling zal dit een zelfde uistralingspijn geven in een welbepaald gebied. Namelijk het gebied dat die geknelde zenuw net bezenuwd.

Bij kniepijn kan het dus zijn dat een knelling in de rugpijn uitstralingspijn tot daar geeft. Een knelling in de zenuw thv L3 geeft het vaakst kniepijn.
L3 en L4 nemen het grootste deel van de knie op zich. De binnenzijde van de knie is vooral L3 en kniepijn aan de buitenzijde zal eerder komen door een knelling en irritatie van L4-L5. De achterzijde op zijn buurt is bezenuwd door S2.

Spieren
Ook spieren kunnen pijn geven in de knie.
Dan kunnen we onder andere triggerpunten gaan behandelen. Hierover volgt later nog een nieuw artikel.

Belangrijk om bij kniepijn, kuitkrampen, hamstringletsels enz… zeker eens aan je rug te denken. Zeker wanneer de kniepijn blijft aanhouden. Het zou kunnen zijn dat ischias wel eens de oorzaak van je problemen zou kunnen zijn.

Ik haal energie uit mensen helpen en doorzoeken naar de echte oorzaak van een probleem.

Gespecialiseerd in het behandelen van (lage) rugpijn en chronische pijn.

Ischias, wat is het en hoe los je het op?

Ischias is uiterst vervelend.

Je hebt teveel en te lang dezelfde oefening gedaan? Je hebt iets zwaar opgetild? Of misschien was je betrokken bij een ongeluk of een val die invloed had op uw onderrug? Of je hebt te lang in dezelfde positie gezeten?
Wat je ook hebt uitgespookt, je weet dat er iets is met je rug. Maar is het nu ischias? Indien ja, wat moet je er dan aan doen?

Wat is Ischias precies?

Ischias is een zeer brede term en veel mensen gebruiken deze diagnose al dan niet terecht. Ischias beschrijft de symptomen die optreden wanneer een zenuw in de onderrug gaat gekneld zitten. Dit geeft uitstraling naar beneden in de benen. Radiculopathie is een term die verwijst naar elke vorm van symptomen die veroorzaakt zijn door een geïrriteerde of geknelde spinale zenuw. Dit kan worden veroorzaakt door een hernia, stenose of spinale artritis.

Meestal ga je ischias ervaren als een pijn die naar beneden in je been gaat. Het gevoel van elektrische schokken, schroeiende pijn. Pijn in de bil, een pijn die echt naar beneden schiet. Tintelingen en gevoelloosheid of zwakte in de benen kunnen ook.

Je kan ook dit soort pijnpatroon krijgen door myofasciale problemen. Knobbeltjes in de spieren gaan een uitstralingspijn/gerefereerde pijn gaan geven. Meestal gaat het om een geknelde zenuw in de rug.

Gaat het bij deze klachten altijd om Ischias?

Neen. Het piriformissyndroom is hierop een uitzondering. Hier gaat het ook om een knellen van de zenuw, maar deze keer lager. Een spier in je bekken en heupregio gaat te gespannen zijn. Deze spasme gaat de n. Ischiadicus gaan afknellen. Deze loopt namelijk door deze spier en kan dus gekneld worden.

Het piriformissyndroom komt ook heel vaak voor. Dus denk niet altijd aan stenose en hernia’s, het kan ook je bil zijn.

Wat kan je ertegen doen?

Het is dus belangrijk goed te weten wat juist jouw ischiasklachten uitlokt om deze degelijk te kunnen behandelen. Contacteer hiervoor gerust je arts of kinesist.

Je kan bv een soort van logboekje bijhouden. Je schrijft op wanneer je juist pijn hebt. Tot waar je de pijn voelt. Welke beweging heeft je pijn uitgelokt en welke bewegingen en houdingen verminderen de pijn, …
Dit is zeer waardevolle informatie die je niet altijd juist kan herinneren.

Vaak ga je eerst beginnen met oefeningen om de klachten te verlichten.

Ik haal energie uit mensen helpen en doorzoeken naar de echte oorzaak van een probleem.

Gespecialiseerd in het behandelen van (lage) rugpijn en chronische pijn.