Wiebel je rugpijn weg
Mensen die langdurig aan hun bureau zitten, hebben wel eens last van rugpijn en een verkeerde zithouding. De oplossing hiervoor is het wiebel- of balanskussen!
Het helpt daarbij ook om je staartbeentje te ontlasten.
Hoe ziet het wiebelkussen er uit?
Het wiebelkussen is gemaakt van rubber en is met lucht gevuld. Het heeft de vorm van een schijf. Het is verkrijgbaar in verschillende kleuren.
Je kan er zelfs een pompje bij kopen zodat je zelf kan bepalen hoeveel lucht er in het wiebelkussen zit. Hoe meer lucht, hoe dynamischer het zitten wordt. Het kussen is dan eerder bol en heeft dus de vorm van een bal. Wanneer je er lucht uit laat, is het veeleer hol en meer stabiel.
Vul onze test in om te achterhalen waar jouw probleem zit.
Voordelen van het gebruik
Het wiebelkussen is een onstabiel kussen, hoe dan ook zorgt het voor stabiliteit. Het wiebelkussen daagt je uit om actief te zitten. De beweging zorgt voor “smering”. Je ruggenwervels gaan ‘gesmeerd’ blijven waardoor je rug soepel blijft.
Het wiebelkussen zorgt er tevens voor dat je rug- en buikspieren moeten werken waardoor deze sterker worden en meer stabiliteit kunnen bieden. Doordat het kussen zich aanpast van vorm, zorgt
het tegelijkertijd voor een verbeterde zithouding.
De soepele vorm van het wiebelkussen zorgt er tevens voor dat het staartbeentje ontlast wordt. Mensen met een staartbeenfractuur hebben zeker baat bij het gebruik hiervan.
Een extra pluspunt is dat het bovendien ideaal is voor kinderen die niet stil kunnen zitten. Het wiebelkussen spoort hen aan om continu te bewegen waardoor ze zich uiteindelijk beter gaan concentreren
Wanneer je gewoon in je vroeger hanghouding aan je bureau gaat werken heeft dit kussen natuurlijk weinig zin. Het kan je helpen om op simpele manier wat meer je rugspieren te gaan activeren.
Vooral bij rugpijn die ontstaat uit een tekort aan spierkracht is dit een goed hulpmiddel. Niet alle rugpijnen hebben hier baat bij. Het is belangrijk om te weten wat jouw oorzaak is.
Hoe gebruik je dit kussen?
Let er wel op dat je het wiebelkussen niet continu gebruikt. Het meeste profijt haal je uit het wiebelkussen bij intermitterend/afwisselend gebruik.
Je kan het wiebelkussen niet alleen zittend maar ook staand gebruiken. Het is een ideaal hulpmiddel om ook je evenwicht in staande positie te verbeteren en om je knieën en enkels sterker te maken.
Wil je het nog uitdagender maken, dan kan je ook proberen om je evenwicht te bewaren als je maar op 1 voet staat.
Met het wiebelkussen kan je een uitgebreide reeks aan oefeningen verzinnen .
Vul onze test in om te achterhalen waar jouw probleem zit.
Wat vind ik ervan?
Lage rugpijn is een groot probleem bij “kenniswerkers”, mensen die vaak aan de computer werken. De pijn ontstaat bijna altijd door een verkeerde houding.
Rugpijnpreventie, wiebelschermen, standing desks, en ook dit kussen vermijden deze verkeerde lichaamshouding en dus ook de rugpijn.
Het wiebelkussen is zeker een aanrader. Dankzij de vele voordelen en de talrijke mogelijkheden tot gebruik, is het een ideaal hulpmiddel om je rugpijn te verlichten en een einde te maken aan die pijnlijke lange dagen aan je bureau.
Je rugpijn compleet aanpakken
Droom jij ook van een rugpijnvrij leven? Weer alles kunnen doen zonder gehinderd te worden? Een doorgedreven aanpak van je rugpijn is hiervoor nodig.
Rugpijn is vaak een multifactorieel probleem. Het is belangrijk alle facetten mee te nemen in de behandeling van je rugpijn. Enkel zo kan je langdurig goede resultaten boeken. De weg naar een pijnvrij leven ligt vol met inspanningen, maar ook inzichten.
Je eerste stap naar een pijnvrij leven, doe de rugtest.