Tag: pijn onderrug

  • Rugpijn in de onderrug? 3 onderhoudende factoren

    Rugpijn in de onderrug? 3 onderhoudende factoren

    Rugpijn in de onderrug komt bij 80% van de bevolking voor. Veel mensen voelen zich er machteloos bij. Toch kan je veel doen om lage rugpijn te vermijden of te verbeteren. Je goede voornemens helpen tegen rugpijn in de onderrug De 3 meest populaire voornemens rond het nieuwe jaar zijn stoppen met roken, gewicht verliezen…

  • Spierpijn is de grote boosdoener

    Spierpijn is de grote boosdoener

    Spierpijn kan een oorzaak zijn van rugpijn.We hebben verschillende types van spieren. Deze zijn op te delen in verschillende categorie├źn, maar hier gaan we enkel het verschil tussen diepe en oppervlakkige spieren bespreken. Hoe vermijd je spierpijn bij diepe spieren? Onze ‘diepe’ spieren hebben als taak om gedurende lange tijd spanning te geven. Zij zorgen…

  • Tips voor perfecte oefeningen bij pijn in de onderrug

    Tips voor perfecte oefeningen bij pijn in de onderrug

    Ondertussen weten jullie al dat het belangrijk is om de rug- en buikspieren te trainen. Bij buikspieren denk je direct en die knappe wasbordjes bij de mannen en een strak afgelijnde buik bij de dames. Dat zijn onze oppervlakkige buikspieren, de fitnessfanaten trainen deze het liefst. In het kader van rugstabiliteit en pijn in de…