Maak je werkleven comfortabeler

Ben je extreem vermoeid na het werken of ervaar je extra pijn? Probeer een soepeler werkschema te verkrijgen bij je baas. Je kan ook part-time thuiswerken. Misschien zijn glijdende uren net wat je nodig hebt en gaat dit je productiviteit gaan verhogen.

Reorganiseer je werkplek, denk hierbij aan ergonomie en rughygiëne.

Praat erover

Fibromyalgie creëert ook stress bij de mensen in je omgeving. Communicatie is essentieel. Probeer niet steeds je happy face op te zetten. Je naasten moeten weten wat je symptomen kan verergeren. Probeer een gesprekje met vrienden in te plannen in je dag, kies een moment waarop je je goed voelt.

Wees niet bang om om hulp te vragen. Vraag hulp van je vrienden, familie, lotgenoten of je kinesist.

Zeg ook eens “neen”

Fibromyalgie wordt ook wel eens een “onzichtbare ziekte” genoemd. Je kan er goed uitzien, maar je vreselijk voelen. Mensen durven al eens te vergeten dat ze prioriteiten moet stellen en eens aan zichzelf te denken. Het is echt niet erg om eens “neen” te zeggen en je hier ook aan te houden.

Maak van slaapkamer een echt rustkamer

Wanneer je onvoldoende tot rust kan komen, maak dan van je slaapkamer een plek waar een echte “slaapsfeer” hangt. Reserveer je bed enkel om te slapen en hou je kamer donker, stil, fris en vrij van afleiding. Hou er een regelmatig slaapschema op na. Probeer pc’s, tablets en tv uit je kamer te weren. Vlij je in je bed met met wat relaxerende muziek of neem eerst een warm bad.

Kies een goede matras die je rug en ruggegraat optimaal ondersteunt. Ons artikel De beste matras tegen rugpijn helpt je om de beste matras tegen je rugpijn te kiezen.

Ik haal energie uit mensen helpen en doorzoeken naar de echte oorzaak van een probleem.

Gespecialiseerd in het behandelen van (lage) rugpijn en chronische pijn.

Een gedachte over “Leven met fibromyalgie of CVS 6 tips

Reacties zijn gesloten.