Kies een rugvriendelijke boekentas

Hoe kies je best een rugzak of boekentas voor je kleine?

Laat je niet leiden door de prijs of het uitzicht van de boekentas.

Verschillende ouderorganisaties wijzen erop dat het veel belangrijker is om de boekentas te kiezen op functionaliteit en op rugvriendelijkheid.

Functionaliteit

Wat bedoel we met functionaliteit?

Rugvriendelijke boekentas

We hebben de volgende nuttige tips voor het vinden van de juiste dit schooljaar:

  • Pasvorm: de rugzak mag nooit breder of langer zijn dan de romp van uw kind en mag nooit meer dan vier centimeter onder de taille hangen.
  • Gewicht: De American Chiropractic Association beveelt een rugzak aan die niet meer dan 5-10% van het gewicht van een kind weegt. Voor een kind van vijfentwintig kilo is dit dus anderhalf tot tweeënhalve kilo. Niet zoveel!
  • Ontwerp: kies een ergonomisch ontwerp met gewatteerde rug- en schouderbanden. Heup- en borstgordels helpen ook een deel van het gewicht naar de heupen en romp over te dragen, waardoor de druk op de rug en schouders vermindert. Meerdere compartimenten helpen ook het gewicht gelijkmatig te verdelen.
Rugvriendelijke boekentas: gebruik de verschillende riemen correct
  • Correct gebruik: Let erop dat je kleine altijd beide riemen gebruikt bij het dragen van de rugzak. Dit helpt om spierspanning en houdingsproblemen te minimaliseren.
  • Draag geen nutteloos gewicht. Het is ook belangrijk om de rugzak niet te vol te steken. Kijk regelmatig na wat er in de boekentas of rugzak moet ziten, en haal de onnodige zaken eruit. Pak de boekentas altijd zo licht mogelijk!
Vermijd onnodig gewicht …

Heb je nog tips voor een rugvriendelijke boekentas? Laat dit hieronder weten als reactie.

Zo voelt rugpijn

Gevoelens delen is niet eenvoudig.

Als iemand ons vertelt dat ze verliefd zijn, komen onze eigen herinneringen aan liefde in ons op. Deze indrukken helpen ons om dat gevoel tot op zekere hoogte te begrijpen. We hebben het op de een of andere manier gevoeld.

Hoe kan je je fysieke pijn met iemand delen?

Maar wat gebeurt er als iemand fysieke pijn heeft? Kunnen we hun pijn begrijpen en echt voelen? Pijn is zo’n intens persoonlijke ervaring, en het is gemakkelijk om te denken dat anderen de pijn die je voelt onmogelijk kunnen begrijpen. Het is tenslotte jouw pijn. En praten over pijn kan ook taboe zijn – een waargenomen zwakte die gepaard kan gaan met publieke en private schaamte.

Freelance fotograaf Justin J Wee heeft deze schande uit de eerste hand ervaren. Hij lijdt aan chronische lage rugpijn en heeft daarvan (en van andere pijnlijke aandoeningen) visueel een voorstelling gemaakt.

Mijn pijn voelt onontkoombaar en onbereikbaar. Het is achter me en onder mijn gezichtspunt. Er zijn niveaus en er is een oppervlak aan de pijn, maar de kern van het probleem is diep en ver beneden ergens waar ik kan bereiken. Misschien, als ik een duiker was, zou ik proberen er naartoe te zwemmen. Zoek de oorzaak op, graaf het centrale punt uit. En elke keer zou ik buiten adem raken naarmate ik dichterbij kwam. Net buiten bereik voordat ik naar de oppervlakte zou moeten drijven voor lucht.

Justin J Wee

Visuele voorstelling

Hoe ziet rugpijn er dan uit door de lens van een fotograaf? Hieronder zijn foto.

(c) Justin J Wee

Wat denk jij hiervan? Is dit voor jou een goede visuele voorstelling van je (rug)pijn? Laat het hieronder weten als reactie.