Categorie: Tips
-
Duiken met rugpijn
Duiken met rugpijn Heb je rugpijn na het duiken? Hulp nodig om uit je wetsuit te raken? Hoe kan je best duiken met rugpijn? Wees gerust, je bent niet de enige! Bij het duiken moet je regelmatig zware gewichten op je rug dragen waardoor je het risico loopt om je rug te belasten. Vooral mensen…
-
Hoe ga je om met rugpijn na het lopen?
Hoe ga je om met rugpijn na het lopen? Heb je rugpijn na het lopen? Het kan zijn dat je tijdens je training last krijgt van de lage rug. Rugpijn komt vaak voor bij sporters maar hoe ga je ermee om? Oorzaken van rugpijn na het lopen Je bent niet goed voorbereid. Bouw je training…
-
5 simpele rugoefeningen
Rugoefeningen die je rug fit houden Er zijn heel wat rugoefeningen terug te vinden die je helpen met je rugpijn. Spierversterkende oefeningen in allerlei moeilijkheidsgraden, stabilisatie oefeningen om je natuurlijke korset op te trainen, yoga enz. Hoe belangrijk al deze oefeningen ook zijn, toch is een mobiele rug van even groot belang. Wanneer je even…
-
Lage rugpijn tijdens de zwangerschap: vier tips
Zwangerschap is een zware periode en dan krijg je nog te maken met rugpijn. Nochtans is (lage) rugpijn tijdens de zwangerschap een veel voorkomend probleem. Wat doe je eraan en hoe ga je er mee om? Types pijn tijdens de zwangerschap Heb je uitstralende pijn aan de binnenkant van je been? Deze kan ook uitstralen…
-
“Ischias” en uitstralingspijn zelf behandelen
Uitstralingspijn zelf behandelen bij klachten aan been en onderrug Heel veel mensen krijgen vroeg of laat pijn in de bil, aan het been of in de lage onderrug met uitstraling in been. De klachten lijken daardoor sterk op die van ischias of hernia. Vaak wordt deze specifieke pijn – met uitstraling naar de benen- veroorzaakt…
-
Behandel je triggerpunt en zo ook je pijn
Veel klachten komen voort uit een triggerpunt of knoop in de spier. Heel vaak kan je er als leek al veel aan doen. Mits een paar kleine richtlijnen kan ik je wat in de juiste richting wijzen. Pijn betekent niet altijd dat er iets mis met je weefsel. Vaak is het puur een sensatie die ons…
-
7 kruiden tegen rugpijn
Kruiden tegen rugpijn, of die rugpijn kunnen verbeteren Heel vaak wordt er medicatie voorgeschreven bij rugpijn of gaan mensen in hun huisapotheek gaan snuisteren. Bij zware medicatie bestaat er gevaar voor gewenning, verslaving of andere bijwerkingen. Daarom zijn veel mensen op zoek naar natuurlijke hulpmiddelen om rugklachten op te lossen. Op dit vlak is er…
-
Supplementen bij chronische pijn
Supplementen bij pijnen Je kan het zo zot niet bedenken of er bestaan wel supplementen voor. Er wordt gezegd dat de kwaliteit van ons eten niet meer hetzelfde is. Teveel pesticiden of geforceerde groei. Belangrijk is toch te proberen je dagelijks variatie aan vitaminen op een natuurlijk manier binnen te krijgen. Supplementen mogen nooit je…
-
Rugbrace kopen? Vijf tips
Een rugbrace wordt soms voorgesteld bij rugpijn. Wat doen braces, welke types van rugbrace bestaan er allemaal? Lees er meer over in dit artikel. Wat doen braces? Rugbraces beperken de beweging in de rug om de genezing of het herstel te ondersteunen. Een rugbrace kan handig zijn na een overbelasting, breuk, operatie of andere aandoeningen…
-
Hoeveel kost je kinesist?
Wat is de kostprijs van een bezoek aan je kinesist? Wat zijn de geldende tarief voor kinesisten? Welke terugbetalingen voorziet de sociale zekerheid? Hoeveel betaalt het ziekenfonds terug? Het terugbetalen van kinesitherapie door de ziekenfondsen in België is afhankelijk van verschillende factoren. In het algemeen geldt dat kinesitherapie wordt terugbetaald door de ziekenfondsen als het…